Inteligência Emocional

Considero a inteligência emocional um dos aspectos mais importantes de uma pessoa. Se a possuímos somos capazes de nos relacionarmos com os outros e com nos mesmos. Estamos preparados para uma melhor aprendizagem, assim como para a resolução dos problemas.

Potencializadora de um bem-estar pessoal e social, e formada por um conjunto de competências relacionadas com a capacidade de gerir de forma adequada as próprias emoções e, adicionalmente, as dos outros. Na consulta de psicologia trabalhamos 5 blocos de competências emocionais – consciência emocional, controlo emocional, autonomia emocional, habilidades sócio-emocionais e habilidades de vida e bem-estar emocional.

ANSIEDADE??       

É AGORA!     LIBERTE-SE DELA!

A ansiedade alerta-o para uma dificuldade que julga ter de resolver. Um certo grau de preocupação é natural na vida de toda a gente, pelo que não deve esperar viver uma vida inteiramente livre de tensões. Contudo, em momentos de stress, poderá sentir que os seus níveis de ansiedade nunca diminuem. Para o evitar, aprenda a distinguir entre as coisas que pode e não pode resolver, aquilo o que é e não é responsabilidade sua. Aceite simplesmente que certos problemas nada têm a ver consigo. Porem, quando um problema lhe diz respeito, deverá agir de imediato para inverter a espiral descendente da ansiedade.